|
神造人時(shí)給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時(shí)候我們都忽略了，現(xiàn)在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環(huán)有問題，由于過于勞心傷神，所以脾氣容易不好。應(yīng)該睡眠充足、多喝水。 指甲則是人體另一個(gè)反應(yīng)健康的地方。健康的指甲應(yīng)該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點(diǎn)不妨自我檢視看看。 如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質(zhì)，應(yīng)該多補(bǔ)充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實(shí)可以觀察出許多疾病的征兆，應(yīng)該利用修剪指甲時(shí)，慎重地檢視一番。 而排泄物則是另一個(gè)顯示健康狀況的指標(biāo)，不要嫌臟，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈臭味。 除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時(shí)鐘，不要違背天然，才能讓身體循環(huán)正常。例如凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)是肝臟排毒期，應(yīng)該要讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，才能順利排毒。 總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個(gè)醫(yī)生，第一號(hào)的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 1. 冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能 要看看是否真的該保養(yǎng)身體了。 額頭 代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。 鼻子 如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。 下巴 表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬摹? 左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 2. 如何檢視指甲的健康 指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會(huì)在指甲上顯現(xiàn)哦！所以快檢視一下，你的指甲健不健康。 指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會(huì)使指甲變黃。 指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑 有時(shí)從側(cè)面觀看會(huì)發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。 周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養(yǎng)，改善情況。 3. 指甲的病征 指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。 指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑 缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五 類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。 容易破裂 缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五 類等補(bǔ)充。 指甲過黃 缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平 若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。 4. 如何從唇色觀察健康狀況 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫 若非因?yàn)闅鉁剡^于寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫 若非發(fā)燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 5. 從排泄物看健康 許多人排出的大便有強(qiáng)烈的臭味，其實(shí)如果吃多了肉類、便秘時(shí)、腸胃道老化都會(huì)有此現(xiàn)象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 份量 每次以兩三條為適量。 形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味 正常者應(yīng)沒有強(qiáng)烈的味道，若有□ 臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現(xiàn)象。 顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態(tài)愈嚴(yán)重。 硬度 排便時(shí)若無壓迫感或?yàn)a肚子狀態(tài)則為正常。 6. 生理時(shí)鐘表 身體都有生理時(shí)鐘，不同時(shí)間有不同工作，應(yīng)該配合生理時(shí)鐘，才能有健康身體哦！ 時(shí)段 時(shí)期 工作 午夜 12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨 3:00 ~ 4:00 休眠期 重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡， 熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。 上午 9:00 ~ 11:00 精華期 此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。 中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！ 下午 4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 松散期 此時(shí)血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來提振精神。 晚上 7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯后30 分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上 8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，建議您善用此時(shí)進(jìn)行商議，進(jìn)修等 要思慮周密的活動(dòng)。 晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期 經(jīng)過鎮(zhèn)日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失哦！ |
|
|
