從優(yōu)秀到卓越--學習的革命

-人生若只如初見- 2006-02-18

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1．全面更新你的學習觀念
　　一本叫作《學習的革命》的書正風靡全國?！皩W習的革命”也因此成為人們街談巷議的話題，并對陳舊的教育體制構(gòu)成了沖擊。關(guān)于“教育改革”的討論在我們這個國家自教育在文革后得以恢復以來從未停止過，但遲至今日以應試教育為主的模式仍未得到根本性的改變。“素質(zhì)教育”的口號在近年雖然得到越來越多的人響應，但是只要高考這個指揮棒一日不停止揮動，“素質(zhì)教育”就仍然是一句空話。未來的競爭歸根到底是人才和科技的競爭；而目前這種應試教育的模式根本不可能培養(yǎng)出一代合格的高素質(zhì)人才。這已經(jīng)引起了一些教育界人士的警覺。而在國外，改變學習方式的討論已持續(xù)多年，而且在廣泛的、形式多樣的實踐基礎上，發(fā)展起了多種成型的理論。這些理論包括保加利亞心理學家喬治·羅拉諾提出的“整合學習理論”，美國哈佛大學心理心家豪爾·葛德納提出的“多種智慧理論”，以及在葛德納理論的。這場革命的性質(zhì)雖然是溫和的，但它的影響卻是極其深刻而深遠的，也許將比法國大革命和俄國革命的影響更為深刻，也更為持久。能否在這場革命中掌握主動，取得成功，直接關(guān)系到國家、民族在未來世紀的前途。
　　將世界上這些新的學習理論、學習方法介紹給中國的父母，定會使家長和孩子同時獲益。但是在進入正文前，我首先要對《學習的革命》一書的一個根本缺陷提出批評，這一缺陷是本體論上的。統(tǒng)觀《學習的革命）全書，我們發(fā)現(xiàn)作者具有明顯的技術(shù)至上、商業(yè)本位的傾向，至少作者認為面對商業(yè)向人的各個生活領(lǐng)域的擴張，個人無能為力，但而不得不去適應這種時代趨勢。也就是說，作者認為教育的目的是培養(yǎng)順應這種大商業(yè)化趨勢的實用人才，以便將來成為商業(yè)化浪潮中的弄潮兒或者至少在其中謀得一份穩(wěn)定的職業(yè)。這是我們所不能同意的。我們認為教育的目標應該是培養(yǎng)全面發(fā)展的人，只有人才是教育的根本。目前這一以增長為模式的經(jīng)濟，雖然為人類帶來了巨大的福祉，但也帶來了巨大的困境，環(huán)境和生態(tài)問題、核威脅。貧富的兩極分化等等。種種跡象提醒我們，這種發(fā)展模式已走到了它的盡頭。美國卓越的思想家佛睿斯特幾乎在30年前就已意識到這個問題，并提出了“增長的極限”的概念。奇怪的是，本書的兩位作者對可能威脅未來世界的種種問題，絲毫未加注意。在作者提出的塑造未來世界的15種主要趨勢中，雖然提到了“不斷增長的低層階級”的問題，但認為只要給這些低層階級的人們提供教育機會，讓他們掌握作者提供的學習方法，他們的處境就能得到改善。作者絲毫沒有意識到，只要目前的增長模式不能獲得根本性的改變，這一問題就不可能得到解決。在（學習的革命）一書中，到處充滿了這種廉價的樂觀主義。這是一個相當危險的趨勢，如果說它足以導致人類在未來世界的毀滅性前景，并非危言聳聽。因此，”我們必須徹底改變那種把教育當作培養(yǎng)實用人才的教育工具理論，即使它以民族、國家、新時代、知識經(jīng)濟等漂亮華麗的字眼把自己妝扮得多么崇高、神圣。教育的最高目的只有一個，就是培養(yǎng)全面發(fā)展的人。只有這樣，未來一代才能總結(jié)前人的經(jīng)驗和教訓，解決未來社會面臨的種種問題，把歷史的車輪從引向毀滅的種種錯誤的方向中引開，走向持續(xù)、和諧、光明的發(fā)展道路。這是未來世紀所要求的對教育觀念的第一個革命，也是我們必須對《學習的革命》進行的一個革命。
　　 2．改變學習觀念的三種新理論
　　《學習的革命》雖然內(nèi)容龐雜，舉例繁多，但它的主要羅拉諾的整合學習理論
　　保加利亞心理治療專家喬治·羅拉諾從1950年開始研究何以有些人在智能上表現(xiàn)得比其他人突出的原因。他的研究結(jié)果表明，那些能將他們的感覺、情緒和智慧投入學習過程中的人能得到最好的成果。這一理論成為家長、老師幫助孩子調(diào)和、整合感情、生理和精神的方法。這就是所謂整合教學法。這一方法強諷因材施教的重要性并以此為原則，要求老師和家長注意發(fā)現(xiàn)孩子的特長和學習障礙，以正確的方法加以引導，同時也強調(diào)要根據(jù)不同的教學內(nèi)容采用不同的教學方法，由此引伸出快樂學習、正面引導。心靈繪圖、音樂宴會等多種具體教學法。
　　羅拉諾通過他的研究，逐漸相信每個人的學習速度通過恰當?shù)姆绞娇梢员饶壳罢J為的正常速度提高2一5倍，甚至更多。提升學習速度的秘密在于重塑自然學習環(huán)境，將學生從被動聽講的角色，轉(zhuǎn)為巧妙而藝術(shù)地參加課堂活動，比如通過歌唱、舞蹈。戲劇和其他身體活動和討論。這一觀念的要點是嬰兒化，也就是將心智成熟的學生，重塑成為具有豐富感受力的“嬰兒”--真正的嬰兒正是通過他的身體、行為，也即他的全部身心來學習的，而嬰兒的學習速度是我們一生中最快的，是我們在其他任何階段所無法比擬的。譬如嬰兒到兩歲時完全掌握了他的母語，而他如果生活在多語種
　　羅拉諾認為，有三大要素可以幫助我們以嬰兒般的速度加速學習。這三大要素是：第一，真正的學習是快樂的；第二，融合了有意識和下意識的學習；第三，誘發(fā)內(nèi)在的能力。
　　這里所指的快樂，不只是學會某事的成就感，而是學習過程本身是快樂的。因此，我們應該帶著喜悅的期盼來學習，而結(jié)束時亦能感到意猶未盡，或至少依依不舍。
　　將人類的意識與潛意識分割開來，是一個莫大的錯誤。
　　意識和潛意識同屬人腦的功能，而我們常加以忽視的潛意識部分，通常具有更大的能量，能以更快、更牢固的方式吸收周圍環(huán)境的信息并儲存起來。對家長而言，這是一個很重要的概念，因為孩子能夠受到家長下意識的影響，感覺到語言背后的態(tài)度。如果這一態(tài)度是消極的，就會對孩子造成負商的影響。那么，我們的無意識被孩子覺察的可能性有多大呢？據(jù)分析，這一可能性達到93％！
　　內(nèi)在潛能是指我們尚未利用的能力。這些能力可以幫助思考、創(chuàng)造、解決難題和向自己的極限挑戰(zhàn)。由于多數(shù)人相信自己并不優(yōu)秀或者能力平平，這種潛能只在極少的情況下，才得以激發(fā)出來。針對兒童而言，其內(nèi)在潛能能否被激發(fā)出來，很大程度上取決于父母的態(tài)度--如果父母對孩子的能力能持續(xù)地表現(xiàn)信心，并支持孩子勇敢地面對挑戰(zhàn)，那么孩子的能力便能得到超乎尋常的發(fā)揮。
　　阻礙我們加速學習的因素也包括三個方面：主觀判斷、個人偏見和社會成見。
　　當某項課程引起孩子主觀上的厭惡時，他通常很難將其學好。而且當孩子覺得某項課程是無益的，或者跟他的生活無關(guān)時，他也會覺得學習起來困難重重。
　　個人偏見的種類甚多，而且每個人的情形通常也不一樣。有人會因使自己比別人“優(yōu)秀”而負疚，有些孩子認為不應該去學習父母不會的知識，還有人把目標定得太低或大高，這些都妨礙學習的過程和結(jié)果。
　　大部分自我壓抑來自不合理的社會成見。例如，女孩可能認為男孩才能學會數(shù)學，或者女孩到中學時成績會下降等等。我們大多數(shù)人都受到一種一般社會共有的觀念--學習是困難而痛苦的--的欺騙，這種觀念阻礙我們更熱情而快速地學習。
　　羅拉諾的整合學習理論產(chǎn)生了廣泛的影響，也被引入了一些國家的教學實踐中，產(chǎn)生了可喜的成果。美國的彼德·克萊恩根據(jù)自己的教學實踐撰寫了《每日天才》一書，對整合學習理論的傳播起了很大作用。
　　豪爾·葛德納的“多種智慧”理論
　　哈佛心理學家豪爾·葛德納以15年心血潛心研究人類智能的結(jié)構(gòu)，于1983年出版了影響深遠的《心理結(jié)構(gòu)》一書，提出“多種智慧”理論，向傳統(tǒng)的聰明智慧的定義提出了挑戰(zhàn)。葛德納認為，人的智慧可以分為七大類。它們分別是：第一種智慧：語文的智慧。這是作家、詩人、相聲演員、律師、新聞記者這類人具備的智慧。這樣的才華為我們帶來的荷馬的《奧德賽》，但丁的《神曲》，莎士比亞的《哈姆萊特》，歌德的《浮士德》，屈原的《離騷》，李白、杜甫語言天賦的人，他們雖然不是作家、詩人，有的甚至只受過極少的教育或者根本未受教育，但他們能夠極其生動地敘述一件事情，模仿別人的聲調(diào)維妙維肖。這就是因為他們在語言方面的智慧超越常人的發(fā)達。
　　第二種智慧，是數(shù)理邏輯智慧?？茖W家、會計人員和電腦程序設計人員便是具備這一類智慧的人。牛頓發(fā)明微積分、愛因斯但發(fā)表相對論，都是靠這一種智慧。生性具有數(shù)理邏輯傾向的人、擅長推理，思考時注重因果分析，會提出假設，尋求觀念上或數(shù)字上的模式，而且抱著較理性化的人生觀。
　　第三種智慧，是屬于感覺空間的能力。畫家、攝影師、機械工程師、建筑師屬于這一類型。這類人在思考時，常借助圖像，對于視覺空間的感覺性很強，能變換。重塑各個層面的空間?？臻g感覺性強的人通常都能明察秋毫，且能將腦中思索的概念以圖像畫出，對于三度空間可充分掌握運用，應付裕如。
　　第四種智慧，是音樂的智慧。具有這種智慧的人，對節(jié)奏、旋律有異常敏銳的感覺力。巴赫、貝多芬、我國民間藝人阿炳都具有這樣的智慧。任何人，只要聽覺敏銳，唱歌時不荒腔走調(diào)，能辨別不同的樂曲，也都具備了這樣的智慧。
　　第五種智慧，是身體動作的智慧。如芭蕾舞演員、走鋼絲的魔術(shù)師、體操運動員、外科醫(yī)生等，都是具有這類智慧
　　第六種是人際交往的智慧。具有這種智慧的人能善體人意并與人融洽相處。這類人往往有高超的觀察能力，對別人的情緒、脾氣、心意和期盼都反應靈敏。這類人適合從事政治領(lǐng)袖、公司的行政主管、心理治療師等職業(yè)，小說家也需要具備很高的人際交往智慧。
　　第七種智慧是認識自我的智慧。這類人特別善于進入自己的感覺，分析自己各式各樣不同的心理狀態(tài)，并能運用這種自我了解來引導自己的人生更臻勝境。這種類型的人十分內(nèi)省，喜好沉思默想，探索自己的心靈世界。而且他們往往非常獨立、責任感強，而且自律甚嚴。他們寧愿獨處而不愿與人共事。神職人員往往屬于這一類型。喜歡內(nèi)省的詩人，如瓦雷里，也屬于這一類型6精神分析學的創(chuàng)立者佛洛伊德也屬于這一類型。
　　一個正常人，一般都具有所有這七種智慧，而且可將每一種發(fā)揮到相當?shù)乃疁剩峭瑫r在六七種智慧上都達到出類拔萃的人是相當少見的。相當奇特但并非絕無僅有的例子是，一些人僅在一種智慧上登峰造極，在其余方面卻可怕的落后。這樣的人，是一種專才。如美國電影（雨人）中的雷蒙，計算速度快如閃電，生活卻不能自理。而我們多數(shù)人都處在“全才”和“專才”之間的某一點上。
　　這種關(guān)于多種智慧的理論并非葛德納首創(chuàng)，已往曾有許多人提倡過，只是直到葛德納才為這一理論找到了具有充分說服力的依據(jù)。這些證據(jù)有的比較專門，有的一般人也能馬上領(lǐng)悟。我們試舉較淺顯的幾條，加以說明。第一，每一種智慧都有它的發(fā)展歷程。根據(jù)葛德納的看法，每一種智慧都青少年時期或初成年時達到頂峰，中年后便急劇衰退了。數(shù)學上的重大發(fā)現(xiàn)幾乎都是數(shù)學家在30歲以前完成的，有人甚至說一個數(shù)學家到了40歲就意味著事業(yè)的死亡了。想想吧，愛因斯但初次想到相對論時，才16歲！這點，對家長有特別的啟示意義：我們一定要細心地發(fā)現(xiàn)孩子的特長，看他哪方面的能力最強，并著力加以培養(yǎng)，否則，錯過了最初那幾年的時機，便錯過了一生。第二，每種智慧都會因腦部某些特定部位受傷而受到損害，就是說，每一種智慧都與腦部某些特定部位的功能有關(guān)。這就是使“多種智慧”理論得以成立的生物學基矗舉例來說，假如一個人的左腦前額葉受過損傷，他就無法說寫自如，但卻能唱歌、跳舞、繪畫，這是因為左腦前額葉正好是主司人的語言功能的。而假如受損的是右腦顳颥葉，那么受影響的將是他的音樂方面的智慧，而說寫能力不受影響。
　　葛德納曾經(jīng)讓多元智能班的學生做兩種試驗，一種是傳統(tǒng)的智商測驗，另一種是葛德納的多元智能測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩種測驗成績并無明顯的關(guān)聯(lián)。葛德納由此得出結(jié)論：傳統(tǒng)的智商測驗無法預測兒童在多元智能領(lǐng)域的表現(xiàn)。反之，教師和家長可根據(jù)多元智能測驗，了解孩子將來可能有杰出表現(xiàn)的領(lǐng)域。這個發(fā)現(xiàn)對教育的意義無疑是重大的。在傳統(tǒng)的智力測驗或知識型考試中表現(xiàn)平平的學生，可能具有其他方和你的孩子屬于具有哪類智慧特長的人？
　　美國作家托馬斯·阿姆斯特朗根據(jù)葛德納的“多種智慧”理論寫成了《人生的七大智慧）一書，書中提供了一張“多種智慧調(diào)查表”、一張“童年各項智慧調(diào)查表”、一張“各項學習困難調(diào)查表”，你不妨對著查一下，看看你的孩子有哪些方面的特長，適于向哪些方面發(fā)展。附：多種智慧調(diào)查表
　　請在卞列各組智慧調(diào)查表上，勾選出適用于你的項目：
　　語文的智慧，書籍對我非常重要。
　　在我未讀、未說、未寫之前，我可在腦中先聽到這些字。
　　我從聽收音機或錄音機所吸收的，要比我從看電視或電影所吸收的多。
　　我對文字游戲，譬如拼字游戲。填字游戲等，很感興趣。
　　我喜歡以繞口令、打油詩或是雙關(guān)語自娛或與人同樂別人有時會詢問我，要我解釋我所說的話或我所寫的
　　對我而言，學習語文、社會學科和歷史要較學習數(shù)理容易。
　　當我在高速公路上開車時，比較注意巨幅看板上的文字，而不太注意風景。
　　我在談話中，經(jīng)常會提到我讀過或聽過的事情。
　　我最近寫了些東西，自己覺得很不錯，或是別人覺得我寫得很不錯。
　　語言方面的其他長處：
　　數(shù)理邏輯的智慧
　　我可以在腦中輕而易舉的計算數(shù)目。
　　我最喜歡數(shù)理學科。
　　我喜歡玩需要邏輯思考的游戲。
　　我喜歡嘗試“如果……會如何”的小實驗（例如：如果我澆花時將水量增加兩倍的話，結(jié)果會如何？）。
　　我會思索各種事物所蘊含的規(guī)則、周期或邏輯關(guān)系。
　　我對科學的新發(fā)展很感興趣。
　　我相信，幾乎所有的事物都有合理的解釋。
　　有時，我的思考方式是透過一些清晰、抽象、無字、無圖的觀念。
　　我喜歡指出人們在日常言行中的不合理、矛盾之處。
　　當事物經(jīng)過度量、分類、分析或以某種方式計量之后，我才覺得比較安心。
　　數(shù)理邏輯方面的其他長處：
　　感覺空間的智慧
　　當我閉上眼睛，我常看見清楚的影像。
　　我對色彩反應靈敏。
　　我常用相機或攝錄影機拍攝身邊的事物。
　　我很喜歡玩拼圖游戲、迷宮游戲和其他視覺和猜謎游戲每晚，我的夢境都歷歷如真。
　　在不熟悉的地方，我不大會迷失方向。
　　我喜歡隨意涂鴉。
　　我覺得幾何比代數(shù)容易。
　　我能想像當我臨空鳥瞰某一事物時，該事物將呈現(xiàn)何種形象。
　　我比較喜歡看有很多圖畫的讀物。
　　感受空間方面的其他長處：
　　動作靈敏的智慧
　　我經(jīng)常參與一種運動或體能活動。
　　我很難做到長時間安坐不動。
　　我喜歡用雙手做一些實在具體的事情，例如縫紉、編）織、雕刻、木工或是模型制作。
　　當我外出長時間散步或慢跑時，或當我在做其他的體能活動時，我的頭腦最靈活，最能想出好點子。
　　我多半喜歡戶外的休閑活動。
　　當我與人交談時，常使用手勢或其他方式的肢體語言
　　我喜歡坐云霄飛車或玩其他驚險刺激的游樂項目。
　　我認為我自己手腳很靈活。
　　我想要親自體驗一項新技能，而不想只是閱讀有關(guān)它的報道或觀看描繪它的錄像帶。
　　動作靈敏方面的其他長處：
　　音樂的智慧
　　我的歌喉不錯。
　　我聽得出音樂是否走調(diào)。
　　我經(jīng)常聽收音機播放的音樂、唱片、錄音帶或激光唱片。
　　我會彈奏一種樂器。
　　如果沒有音樂，我會覺得生活很貧乏。
　　我在街上行走時，有時心頭會掠過一段電視廣告配樂或其他音樂。
　　我可以用一種簡單的打擊樂器，輕易地跟上音樂的節(jié)拍。
　　我知道許多歌曲或音樂的曲調(diào)。
　　一首樂曲，我只要聽過一兩次，大致就能有板有眼的把它哼唱出來。
　　當我工作、讀書或?qū)W習某種新事物時，經(jīng)常會哼哼唱唱或是用腳打節(jié)拍。
　　音樂方面的其他長處：
　　人際交往的智慧
　　我是那種同事或鄰居會找上門來求教或商量事的人。
　　我比較喜歡團體型的運動，像羽毛球、排球或壘球，甚子個人型的運動，例如游泳和慢跑。
　　當我遇到問題時，多半會求助于別人，而不大會試著自行解決。
　　我至少有三個親密的朋友。
　　我比較偏好與人同樂，例如玩“大富翁”或是橋牌，而不太喜歡獨自尋樂，例如玩電動玩具和單人紙牌游戲。我喜歡將自己懂得的教給別人，我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。
　　我認為自己是領(lǐng)袖型的人（或是別人視我為領(lǐng)袖）。
　　我喜歡與眾人為伍。
　　我喜歡參與和工作、信仰或鄰里社區(qū)有關(guān)的社交活動。
　　晚上的時間，我寧可和朋友一起消磨，而不愿一人待在家里。
　　人際交往方面的其他長處：
　　認識自我的智慧
　　我經(jīng)常獨自沉思、默想或是思考重大的人生問題。
　　為了更進一步的自我了解，我參加過心理咨詢或個人成長之類的講習。
　　我的見解與眾不同。
　　我有一項獨享的嗜好或興趣。
　　我經(jīng)常會思考一些重大的人生目標。
　　我有自知之明，了解自己的長短（可由其他資料來源證實）。
　　我寧可獨自在林中小木屋度周未，而不愿到一處熙熙攘攘的游覽勝地度過。
　　我認為自己是個意志堅強、個性獨立的人。
　　我寫日記，將自己的內(nèi)心世界記錄下來。
　　我自己開業(yè)，或至少認真想過自行開創(chuàng)一份事業(yè)。
　　童年各項智慧調(diào)查表
　　語文的智慧
　　我上學時，毫不費力就可記住許多故事和詩，或一些歷史事實及小道消息。
　　我很早就能閱讀。
　　我從小就喜歡寫詩、寫筆記或故事。
　　我小時候非常喜歡說話。
　　我小時候很喜歡翻查百科全書或字典。
　　我小時候有許多自己喜愛的書籍。
　　我很小就會說話。
　　其他在語文能力方面的回憶：
　　數(shù)理邏輯的智慧
　　我小時候喜歡玩化學實驗的游戲，或用其他科學器材玩游戲。
　　我覺得數(shù)學課很容易。
　　我小時侯喜歡數(shù)算東西的個數(shù)。
　　我時常問父母或老師一些有關(guān)各種事物運作原理的問題，或自然界的各種現(xiàn)象。
　　我小時候喜歡看一些介紹科學或自然的電視節(jié)目，或兒童節(jié)目中有關(guān)數(shù)學與科學實驗的部分。
　　小時候玩積木或其他玩具時，我喜歡研究因果關(guān)系。
　　我小時候喜歡在周圍的事物中，找尋其規(guī)律性（例如，我注意到樓梯上每隔三個梯級就有一個V形凹痕等等）。
　　其他在數(shù)理邏輯能力方面的回憶：
　　感受空間的智慧
　　我小時候喜歡涂涂寫寫。
　　我小時候特別喜歡某些顏色。
　　我喜歡研究如何拆拼玩具、簡單的機械或拼圖。
　　我喜歡用紙牌搭房子，或是用沙石堆城堡，或是玩一些可搭建的玩具，像各式各樣的積木或“樂高”。
　　我小時的幻夢，既生動又充滿色彩。
　　我小時候能閉上眼，想像出一些幾乎非常真實的事物。
　　我天生就有認路的本事，小時候就對住家附近的環(huán)境很熟悉。
　　其他的感覺空間能力方面的回憶：
　　動作靈敏的智慧
　　我很小就會爬會走。
　　我喜歡玩臟兮兮的、要親自動手的活動。例如用手指沾顏料畫圖、玩粘土和用紙板做動物頭形的帽子。
　　我是個好動的小孩。
　　小時候參加短劇或木偶戲演出時，我喜歡做一些夸張、過火的動作。
　　我小時候就很擅長一種或數(shù)種運動。
　　我小時候很喜歡看舞蹈、芭蕾舞劇、體操、技能表演，或其他身體動作方面的表演。
　　我喜歡在戶外。
　　其他在動作靈敏能力方面的回憶：
　　音樂方面的智慧
　　別人告訴我，在我牙牙學語時，我說的話很有音樂性。
　　我很小的時候，就喜歡用各種玩具、家具、廚房用具，或其他東西做有節(jié)奏的敲擊。
　　我很愛聽自己喜歡的唱片或錄音帶。
　　我喜歡自己編一些歌曲。
　　我小時候很喜歡玩樂器。
　　無論何時，只要家中有音樂（例如，收音機或唱機播出的，或現(xiàn)場的），我就感到興致勃勃，精神振奮。
　　我似乎很能分辨各種非語言的聲音（狗叫聲、小販的叫賣聲、風聲等等）。
　　其他的音樂能力方面的回憶：
　　人際交往的智慧
　　我小時候能很自然地與陌生人打交道。
　　我在學校很容易結(jié)交朋友。
　　同學或鄰居玩伴時常找我為他們排難解憂。
　　我小時候在團體中是領(lǐng)袖。
　　我通常知道鄰居玩伴的人際關(guān)系（一些夙怨。一些戀情和其他閑話傳聞）。
　　當一個朋友或親戚剛一進門，我通常就曉得他的感覺。
　　我小時候，時常非常同情某個人或某些人，而想要做些事去幫助他們。
　　其他在人際交往能力方面的回憶：
　　認識自我的智慧
　　我是個非常獨立的小孩。
　　我有許多一人獨樂的消遣或休閑活動。
　　我有一處秘密所在地---處當我想要一人清靜時，便會去到那里的地方。
　　我經(jīng)常想，長大以后要做什么。
　　我花許多時間獨自思考、體驗生活中所發(fā)生的事。
　　我小時候曾在宗教方面、心靈方面和美感方面，體驗過一些我無法與別人分享的特殊經(jīng)歷。
　　我很小就體會到自己與別人的不同之處。
　　其他在認識自我能力方面的回憶：
　　各項學習困難調(diào)查表
　　數(shù)理邏輯方面的
　　我對自己日常的用項，無法計算收支平衡。
　　當別人向我解說某種科學概念時，我常常弄不清。
　　在做簡單的數(shù)學運算時，我經(jīng)常犯錯。
　　我學不好代數(shù)或幾何。
　　我看報時，不看商業(yè)版，因為我弄不清財經(jīng)新聞。
　　我仍靠手指，或其他某種具體的方法幫助我計算。
　　我在玩邏輯思考性的猜迷難題時，常常會被難倒。
　　其他在數(shù)理邏輯方面的困難：
　　感覺空間方面的
　　我很難在腦中想象一些清晰的圖像。
　　我有時認不出那些我應該認得的人的面孔。
　　我在不熟悉的城鎮(zhèn)或建筑內(nèi)會迷失方向。
　　我有時分辨不出左右方。
　　我在畫人物圖畫時，仍停留在以簡單的線條畫成人形圖的階段。
　　上高中時，我的幾何成績不好。
　　我是色盲，或在辨別顏色深淺方面有其他的障礙。
　　我無法將一些簡單的形和圖樣依照原樣在紙上畫出來。
　　其他在感覺空間方面的困難：
　　語文方面的
　　我經(jīng)常無法了解閱讀的內(nèi)容。
　　我無法將思想轉(zhuǎn)變?yōu)槲淖帧?
　　我無法掌握一些新字的發(fā)音，我的發(fā)音經(jīng)常都不正確。
　　我時常想不出描述某一物體。情況或概念的適當詞匯。
　　因為我不了解文義，所以我的閱讀仍停留在小學的水準。
　　我無法分辨近似的語音。
　　別人經(jīng)常糾正（或我害怕被人糾正）我在說話或?qū)懽鲿r所犯的文法錯誤。
　　其他的語文方面的困難：
　　音樂方面的
　　我不會唱歌。
　　我很難跟得上音樂的節(jié)拍。
　　我的家人、朋友似乎都很熟悉的樂曲，我卻無法辨認是何樂曲。
　　我不喜歡聽音樂。
　　我能記得的歌曲寥寥無幾（或根本沒有）。
　　當我聽到音樂時，我無法分辨是由何種樂器奏出的（例如大提琴還是小提琴？）。
　　我無法掌握音調(diào)，我無法使我的聲音與鋼琴某一鍵所奏出的聲音完全相像。
　　其他的音樂方面的困難：
　　身體動作方面的
　　當我在做某種需要動作靈巧的工作時（例如縫紉、手工藝等等），我總是笨手笨腳，無法做好。
　　我不擅運動，在運動時，我無法協(xié)調(diào)身體各部位的動作。
　　我學不會新舞步。
　　我不喜歡觸摸在我周圍的事物。
　　我不會用動作表達概念（例如，玩比手劃腳的游戲。
　　表演模仿動作等等）。
　　我不常覺察得到自己的身體。
　　當我做一些簡單的動作時，例如行走。折疊收拾床上的被褥，擺置餐具等等，我的手腳不夠靈活其他的身體動作方面的困難：人際交往方面的我與人初次見面時，非常害羞。不自在。
　　我經(jīng)常會遭人誤解或誤解別人，或是與人起爭執(zhí)。
　　我對別人經(jīng)常懷有敵意，或我經(jīng)常要防范別人。
　　我很少能體會別人的情感。
　　當我遇到急難時，幾乎無人可求助～
　　我平常不太覺察得到身旁的人際互動關(guān)系。
　　我不會察言觀色，無法掌握別人的心情，意圖、動機和性情。
　　其他在人際交往方面的困難：
　　認識自我方面的
　　我的自我價值感很低。
　　我不知道自己的人生目標。
　　我大體上不太留意自己日常的感覺。
　　我時常擔心，那些我所親近的人會遺棄我或吞噬我。
　　我不喜歡獨處。
　　有時，我有種不真實感--仿佛我并未完全真正地活
　　在生活中發(fā)生的一些小事，常會令我覺得驚擾不安。
　　其他在認識自我方面的困難：
　　“多種智慧理論”為我們在學習中揚長避短創(chuàng)造了條件。
　　我們通過許多功成名就的人的事例可以發(fā)現(xiàn)，雖然他們在某些方面的能力較弱，但是他們可以避開這些弱點而用其他替代的辦法將事情辦好。譬如著名企業(yè)家亨利·福特的閱讀能力很差，而且也記不住基本史實。還有更令人驚異的事實，童話作家安徒生正是因為他的讀寫能力很差，才發(fā)展出他那神奇的說故事能力！
　　在很多情況下，你用一種方法很難學會的東西，如果你用多種辦法甚至七種辦法并用卻能很快地學會。譬如，你可以談它讀它，或是寫它（語文的方法），畫它或想象它（感受空間的方法），用舞蹈表現(xiàn)或其他親自動手的方法（身體動作的方法），吟誦它或?qū)W習時伴以音樂（音樂的方法），將它與你的內(nèi)心體驗聯(lián)系起來（認識自我的方法），使它抽象化數(shù)理化（數(shù)理邏輯的方法），與另一人或一群人一起學習（人際交往的方法）。綜合運用七種智慧，將使你的學習變得趣味盎然，并提高你的學習效率。你和你的孩子，為什么不試一試？
　　通過上述方法，你還可以發(fā)現(xiàn)哪種類型的方法較適合你。心理學家目前一般把人們的學習傾向分為五種類型：視覺的、聽覺的、肢體的、書面的和群體的。了解你屬于哪一類型的學習者就可以使你從一個盲目的、被動的學習者，轉(zhuǎn)變成一個自覺的學習者。如果你還不知道自己是屬于哪一類
　　薩洛維和史登柏格的情商理論
　　情商理論是耶魯大學的心理學家彼得·薩洛維和羅伯·史登柏克在葛德納的“多種智慧理論”基礎上發(fā)展起來的，在丹尼爾。戈爾曼出版了《情感智力》一書后迅速傳遍世界。
　　由于本書還要開辟專章予以介紹，這里只加以粗略地說明。
　　進入80年代以來，傳統(tǒng)的智商理論，受到了越來越多的質(zhì)疑。人們發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)智力測驗的成績最能直接預測的，其實只是課堂上的表現(xiàn)或?qū)W術(shù)上的成就，而很難觸及生活的其他領(lǐng)域。事實上，許多智商相當?shù)娜?，后來的人生成就卻大不相同，一些在智商測驗中表現(xiàn)平平的人后來成就斐然，而一些高智商的人反而沉淪下僚。薩洛維等人發(fā)現(xiàn)，人們控制自身情緒的能力才是人生成功的關(guān)鍵。這就是所謂的情商（EQ）。它包含五個方面的內(nèi)容：（1）認識自身的情緒。（2）妥善管理情緒。（3）自我激勵。（4）認知他人的情緒。（5）人際關(guān)系的管理。
　　情商理論是人類認識自身的一大突破，創(chuàng)立不久即風靡全世界，對人們學習、生活、工作各個方面影響深遠。
　　 3．喚醒你沉睡的大腦
　　每個人都擁有一個神奇的大腦，它大約由1　　億個腦細胞組成，包括1000億個活動神經(jīng)細胞和9000億個“粘著”、滋潤和隔離活動神經(jīng)細胞的其他細胞。1000億個活動“爬行腦”，位于頭頸頂部附近，它控制大腦的本能功能，與冷血爬行動物的大腦相似；情感腦，又叫“古老的哺乳腦”，位于中間位置，與其他溫血哺乳動物的大腦相似，控制情感，并在記憶中起關(guān)鍵作用；腦皮層，位于頂部，用來思考、交談、觀察、聽和創(chuàng)造。大腦又可分為左半腦和右半腦，左半腦主要處理學術(shù)性問題，右半腦主要處理創(chuàng)造性活動。在左腦和右腦之間每秒傳輸著數(shù)百萬信息。
　　大腦能在四個不同的波段上工作。而通過葛德納多種智慧理論，我們已經(jīng)知道，大腦至少有七個不同的智力中心。這個神奇的大腦就是你一切學習能力的基矗如果告訴你神經(jīng)細胞作不同連接的可能性也許比宇宙中的原子數(shù)目還要多，你也許會驚訝不已，但事實上確實如此。1000億個活動神經(jīng)細胞中的每一個，就是一臺真正的電腦！因此，你的大腦幾乎具有無限的可能，它的潛力還遠遠沒有發(fā)揮出來。誠如英國心理學家托尼·布贊說的，“大腦是一個沉睡的巨人”，那么，假如你喚醒它，它所發(fā)揮出的巨大能量，肯定會讓你驚嘆不止。
　　了解大腦是如何工作的，也許對你充分發(fā)揮大腦的功能有所助益。下面我們根據(jù)（學習的革命）以及其他一些書籍的介紹，將大腦的工作原理作一扼要地說明。
　　①大腦如何存儲信息。在整理分類能力方面，大腦具有無與倫比的能力，它能夠歸類和存儲所吸收的所有主要數(shù)據(jù)。
　　例如，要學會確認和辨別狗，你的大腦就必須設置一個
　　但大腦比這要復雜得多。如果我們要你舉出你所知道的蘋果種類，你會按照你的“蘋果”記憶樹馬上說出紅蘋果、黃蘋果、青蘋果等等。我們要你列出你知道的所有水果，你會將蘋果連同桔子、梨子、葡萄一起存儲在你的“水果”記憶樹上。
　　如果我們要你舉出圓形物的名稱，你會依照你的“圓形物”記憶樹將桔子包括在內(nèi)。因此，你的大腦將信息分類到許多不同的類別中--就像圖書館相互參照的書籍或書后索引。
　　然而大腦效率更高。它通過充分利用聯(lián)系來存儲這樣的信息。每個人的大腦有一個聯(lián)系皮層，它按照不同的記憶庫將相似的信息連接起來。
　　這仿佛就像我們每個人有儲存信息的巨大能力--并且能在觸發(fā)正確的聯(lián)想時記起這些信息。事實上，這確實如此。外科醫(yī)生在手術(shù)中將電極接到大腦相應部位，會驚奇地發(fā)現(xiàn)，病人在蘇醒后會完整地回憶起特定的事件，甚至回溯到他們的童年。當然，這種情況通常在催眠狀態(tài)下發(fā)生。催眠師“解開了我們的思想之結(jié)”，并幫助我們回憶起存儲了多年的信息。
　　學習將信息分類，是通向開發(fā)你大腦潛力的第一步。通過將記憶內(nèi)容與給人印象深刻的畫面聯(lián)系起來并使用你大腦一個或更多的能力，是提高你記憶能力的首要方法之一。
　?、诖竽X依靠氧氣和葡萄糖。像任何其他復雜機構(gòu)一樣，你的大腦需要能量。大腦基本上是從你吃的食物中得到所需的能量。如果你是成年人，你的大腦大約只有你總體重的2％，但它要用你產(chǎn)生出來的能量的大約20％。
　　供給大腦低能量的食物，它就會運行不力。供給它高能量的食物，你的個人電腦就能流暢、高效地工作。
　　就能量而言大腦需要大量的葡萄糖。這就是為什么新鮮水果和疏菜是你必不可少的食物。它們含有豐富的葡萄糖。
　　你的大腦還有一種獨特的方法，可以將信息在數(shù)千億腦細胞中傳遞，并發(fā)送到身體的其余部分。每一信息在你全身上下以電波和化學的方式傳遞，并不斷地從一種形式轉(zhuǎn)換成另一種形式。
　　每個信息像電流那樣沿著腦細胞的軸突運行，然后當它跳過連接點達到另一細胞時變成化學流。科學家們將這些間隙叫作突觸。這些突觸連接是產(chǎn)生大腦功能的另一重要成分。為了發(fā)送那些信息，大腦首先必須產(chǎn)生電。如果你現(xiàn)在能測試它，你也許會發(fā)現(xiàn)它產(chǎn)生了大約25瓦的電流。這是點亮你家小燈泡所需的能量。
　　好的食物和氧氣，就是腦電的來源。顯然，你通過呼吸得到氧氣。這就是為什么在學習之前和學習過程中要求人們進行深呼吸，這樣就可以將你的血液氧化。這也是為什么運動不僅對你的身體有好處，還對你的大腦有好處。它使你的血液含有更多的氧氣。
　　切斷氧氣供給，就會摧毀腦細胞。完全停止氧氣供給，你就會死去。
　?、鬯姆N不同的波長。大腦能夠在四種不同的波段上工
　?、苡洃浿i。在大腦之謎中最神秘的是記憶的功能，因為，雖然我們知道記憶的儲存途經(jīng)，卻不知道確實的儲存方法。由于特定記憶的通道有許多種，大部分是借助接觸、分析或是類推，所以大腦的記憶并非單純直線式的記憶。
　　舉例來說，當我們想到蘋果時，許多其他相關(guān)的事物也跟著浮現(xiàn)在腦海，如水果、紅色、柑桔，圓的、醫(yī)生、老師、雜貨店、減肥計劃。事實上，如果意志能夠集中，最后可能截取腦中所有和蘋果有關(guān)（或以為和蘋果有關(guān)）的經(jīng)驗。
　　大腦中有兩個小區(qū)域和短暫記憶轉(zhuǎn)變的長期記憶有關(guān)。
　　短暫記憶讓你能回顧幾天內(nèi)的經(jīng)驗；長期記憶則或多或少地永久儲存你常常需要使用的資訊。這兩者之間起橋梁連接作用的器官，稱為海馬體和杏仁核。
　　海馬體是將觀念事物儲存在長期記憶中，而杏仁核則是將情感的記憶永久保存下來。進行長期記憶時，兩者同時作用比僅僅其中一個運作來得容易。這說明了為什么在感情的影響下，記憶力比較好。事實上，很難理解為什么有人想在氣氛不好的時候授課，那太不劃算了。
　　根據(jù)我們對大腦結(jié)構(gòu)的了解所拼湊出的僅僅是一般而模糊的印象，其中最主要的是了解大腦特殊功能或活動所在的位置。雖然有些區(qū)域和細胞的功能已經(jīng)被測出，但是當它受
　　由于卡爾·普萊布恩突破性的研究，我們才得知儲存在腦中的每件事，都以某種方式儲存在整個腦海中。也許，這就是為什么我們?nèi)康挠洃浂冀诲e在一起。了解和發(fā)展人類思考的模式，是保持復雜的心靈活動的主要方法，并因此釋放出前所未有的技能、天賦和能力。
　　普萊布恩所發(fā)展的觀念是根據(jù)雷射攝影學的理論而來的，一個物體經(jīng)由兩束交錯的雷射光束集中照射在上面（產(chǎn)生三維空間的形象，而不必通過復制的過程。當兩束相似的雷射光通過攝影版面，結(jié)果造成一個物體的三維空間形象。
　　如果你直接看版面，只能看到波紋。如果將版切成小塊，則每一塊都含有整個物體--只是比較模糊。
　　腦部有如雷射攝影的觀點，提供了一個有趣的基礎，來批評其他神經(jīng)組織的模型。許多功能最初似乎局限于腦部的特定區(qū)域，但通?？梢哉业嚼?，所以當每種新的腦部功能分布理論出現(xiàn)時，就有人批評許多神經(jīng)細胞的分布、不合乎所提出的理論。事實上，你以任何理論似乎都無法解釋清楚。在一片批評聲中，我們應該牢紀，不論這些理論是否被采納，它們都為我們理解記憶過程提供了寶貴意見。我們不需要知道某個功能在大腦中的確切位置，而是要知道它確實發(fā)生了作用，并且可以辨認獨特的腦功能。
　　從大腦的工作原理中，你可以得到哪些啟示呢？我們用來處理思考、交談、觀察、聽和創(chuàng)造的腦皮層位于最上端，控制情感腦并給予展望，情感腦給予腦皮層以動機和活力，因此要充分發(fā)揮理性和感性的不同作用，兩者不可偏廢，這是第三點啟示。大腦能在四種不同的波段上工作，因此，你要盡量發(fā)揮潛意識來幫助你學習和處理問題，這是第四點啟示。大腦依靠葡萄糖和氧氣來工作，還需要別的適當類型的能量，因此供給你的大腦充足的營養(yǎng)，這是第五點啟示。左右半腦存在功能分工，但是切斷左右半腦會造成腦部兩邊的功能受損，因此要使你的左右半腦都得到鍛煉，使它們達到全面的綜合協(xié)調(diào)，這是第六點啟示。
　　 4．把學習變成快樂的事情
　　要想把學習變成一件快樂的事情，關(guān)鍵就是學會調(diào)適情緒。對情緒的認知和表現(xiàn)影響我們做事的方法。情緒不佳可能壓抑思想，并阻礙學習。
　　當父親靜靜地在擦廚房地板時，小女兒安妮從籃球場回來，一邊將她沾滿泥巴的腳踏在父親剛擦過的地板上，一邊“貝特絲把我的球偷著拿回家了?！?
　　這個可憐的父親該如何是好呢？叫安妮離開他剛擦干凈的地板？或是說“沒有關(guān)系，我們可以再買一個新的球”？
　　還是帶著安妮到貝特絲的家，要求取回被偷的球？
　　上述的幾種反應對安妮都沒有幫助。不論父親忽略安妮的問題，或是試著想要幫助她解決問題，都不如支持安妮，讓她自己解決問題，成為一個獨立自主的人。
　　在球場中，也許還有很長的故事，而你所知道的只是其中的一段小插曲。安妮當時的話可能并不十分客觀。但是經(jīng)過一場大哭，將身上的怒氣發(fā)泄完畢，安妮靜靜地回想所發(fā)生的事，她應該可以想出合理的解決之道。大多數(shù)靈敏的父親只需要注意安妮的談話?？藁蛐Φ男睦磉^程，就可以依據(jù)她的態(tài)度，知道她心中可能的想法和行動。當孩子們哭泣時，多付出一點關(guān)懷，是我們所能給他們的最佳服務。
　　由于比利寫了一首很棒的詩，他的老師認為他是抄襲的。比利怒氣沖沖地從學?；貋恚M入客廳看到母親正在看書，一下子倒在沙發(fā)上。當媽媽問道：“親愛的，今天學校的課上得如何？”比利感到懊惱而沒有回答。如果你是這位母親，你會怎么做？
　　珍妮特在考試之前去數(shù)學老師那兒做復習。問題是她不能集中精神在數(shù)學問題上。當老師問她在想什么時，她說：“我的狗約瑟勞今天早上死了?！比绻闶抢蠋煟阍撛趺崔k呢？
　　像這樣的劇情每天都在我們的生活中上演。我們常碰到沮喪的人，他們想要將自己所受的傷害說出，但卻不知從何
　　處理發(fā)泄情緒的教學經(jīng)驗。我們常會遇到需要痛哭一場的學生。有些可能是由家中有親人過世，但更多的是由于以錯誤的方式對待挫折。用不著為他們偶爾痛哭流涕想要自殺而感到害怕，但更不應輕視他們的那些感覺。在他們哭訴完畢之后，?？吹侥切W生在廳堂里和朋友有說有笑，好像什么事都沒有發(fā)生過一樣。
　　無論是年輕人甚至成入，有時難免需要大哭一場，借此來松弛一下情緒，以利于繼續(xù)生活。從另一個方面看，每個人都渴望向別人傾訴，這是一個正常人的正常心理。光是對生活中不順利的遭遇加以談論，哭訴和嘲諷，就能使人重振精神。
　　所以當我們在訴說我們的煩惱和痛苦時，下意識里是在找機會要別人聽我們訴苦。每個人都希望有機會能講述自己生活上的創(chuàng)傷，同他人分享。
　　善于給別人或自己一個發(fā)泄和傾訴的空間，你就把握了調(diào)適自己情緒的一道杠桿。
　　憑著感覺是學習的一味良藥。學習和感覺就好比夫妻，是緊密相連的。人類通過許多不同的渠道學習，其中最主要的渠道之一就是感覺。但是，就好比夫妻，當感覺和學習不能結(jié)合，兩者均無法發(fā)揮功能。
　　對事情的感覺很好時，全部的智勇都在蓄勢待發(fā)，準備新的投入。如果負面的感覺產(chǎn)生，就會使思想停頓，導致這個受到傷害的想法不斷在腦海中重復出現(xiàn)，無法聽進其他事情，它們希望引起注意，以獲得協(xié)助。最后，它們便深植在我們的思想過程中，成為內(nèi)心根深蒂固的一部分。到了那
　　跟著感覺走，還表現(xiàn)在課堂上情緒放松時所能產(chǎn)生的一種效果。例如有一位作者曾經(jīng)寫過他在一年級時遇到的第一位老師，總是以問學生三個問題來開始一天的課程。
　　第一個問題是：“過去的一天當中，你的生活中發(fā)生了什么新鮮好玩的事情？”
　　第二個問題是：“你有什么小煩惱要告訴我們嗎？”
　　第三個問題是：“你有什么大憂慮要我們來分擔嗎？”
　　學生起初有點害羞，但很快就能很熟練地告訴大家新鮮好玩的事。偶爾，也有孩子會講一些小煩惱，但是很少有人會有什么大憂慮。
　　有一天，伊莉莉上學遲到了。前一天晚上，她的哥哥被車撞倒，所以那一早上她花了些時間在醫(yī)院陪她哥哥。她在閱讀課上到一半時走進教室說：“我有個大煩惱。”她邊哭泣邊將哥哥的事告訴大家。當她說完后，有一名小男孩舉手發(fā)言，說他到醫(yī)院探望祖母時，心里十分害怕。接下來，其他學生也都講述了他們害怕或傷心的經(jīng)驗。當每個人都很滿意地報告完畢后，課程才重新繼續(xù)。
　　從那時起，大家發(fā)現(xiàn)每天早上要分享小煩惱很容易，偶爾也會說說他們的優(yōu)慮。老師發(fā)現(xiàn)，這些學生說出心中的煩惱后能夠更為投入學校的課程，同學之間的關(guān)系也比較友好，他們似乎能夠更快樂并更輕松地學習了。
　　那么，究竟怎樣才能把學習變成快樂的事情呢？
　　思想改變世界，生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何。如果我們想的都是快樂的念頭，我
　　利用音樂進行學習。進入自然的放松，有意識地試著投入你所有的感官，這也會有很大的幫助。
　　其實音樂的妙用就是表現(xiàn)在它成為靈感的源泉，聽音樂不僅能增加樂趣，更能激發(fā)學習的靈感。因為這是一個如何將心靈中潛在的特點浮現(xiàn)成為自己的特質(zhì)的問題，也是一個如何超越原始思維的阻礙，成為一個最具有創(chuàng)意能力的人的問題。
　　有成果目標的學習會使你感到學習是一件愉快的事情。
　　關(guān)于界定一個目標然后設法去實現(xiàn)它，之所以能使你為之奮斗而覺得愉悅，關(guān)鍵是由于它能組織起你的1000億個活躍的腦神經(jīng)細胞，在現(xiàn)實與理想結(jié)果之間架起橋梁。它極大地促進了理想結(jié)果的有形化以及“用你的思想的眼睛”想見可能有的最好后果。就是這種最好的想見后果能夠極大地激勵出你的熱情，從而使自己從現(xiàn)實的清教徒式的學習中走出，到達樂而忘疲的境界。
　　 5．提高學習效率的15個步驟
　　《學習的革命》一書，介紹了20種提高學習效率的辦法。其實這些方法是那些優(yōu)秀的教師和學生經(jīng)常采用的。我們發(fā)現(xiàn)，學得最好的學生并不總是最刻苦、勤奮的學生，而是那些找到了最佳學習方法的人。在上面的章節(jié)中，我們已經(jīng)接觸到多種提高學習效率的方法，這里我們再給大家介紹15種方法，讀完本書后，你不妨試一試，能不能使你的學習效率得到有效的提高。
　　1.自我指導式學習。買回電視，你怎么接收到清晰的電視節(jié)目？是請人幫忙，求助于電器商行，還是閱讀說明書，自己動手解決問題？大部分人會選擇后者。這就是生活中自我指導式學習的實例。而這樣學到的東西往往經(jīng)久不忘。
　　“不要教我，我想自己來。”如果孩子有這樣的愿望，應該慶賀。有的家長往往事事替孩子代勞，這樣做的結(jié)果往往打擊孩子的積極性，形成惰性。不要以為事事替孩子代勞，就能使孩子將精力集中于學習。事實上，從生活中學到的東西再應用于學習往往更有效。而孩子一旦在生活中形成事事依賴別人的惰性，就會把這種惰性帶到學習中，從而影響學習。
　　自我指導式學習是一個學習者為自己做出決定的過程，它鼓勵學習者找出最適合自己的學習方法。而在我們通常的課堂或教學過程中，決定幾乎都是由教師或家長做出的。從某種意義講，自我指導式學習是與教師指導學習相對立的，但兩者并非勢不兩立。一定程度的教師控制并不排除自我指導，而自我指導式學習也可因教師或家長的適當引導而得以加強，兩者可以共同提高學習的效率。
　　“自我指導式學習”這個術(shù)語也用于描述研究中所涉及的個人的性格特征。從這個角度看，它是一個個人的特征。
　　許多自我指導式學習專家都呼吁在學習中發(fā)展這一特征。從這個意義上講，自我指導式學習就不僅是一一種學習的方法，而是學習最終的目的之一--學會怎樣學習。
　　2.室外學習。室外學習是體驗式學習的一種形式，在教室之外的環(huán)境中進行，并使人們進入非正式的學習環(huán)境。室外學習包括低風險活動，有時也指冒險性的學習。體能冒險程度越高，學習者體驗的程度也越深刻，因而往往能取得更好的效果。這種方式經(jīng)常為企業(yè)的員工培訓所采取，它能培養(yǎng)學習者的團隊精神、意志力和對抗風險的意識。家長也可適當采取這種方法，訓練孩子吃苦耐勞的精神，提高他們的意志，這不但能使孩子在學習中受益，而且對他們的一生部會產(chǎn)生有益的影響。
　　3.適時求助他人。真正的成功者全都能在適當?shù)臅r機求助于他人。我們鼓勵孩子自我探索，發(fā)展自我指導式學習，但我們并不想否認教師或家長應該在孩子的學習中擔當積極的角色，也并不反對孩子在適當時候向他人求助。雖然我們相信自我探索在孩子的學習中發(fā)揮著主要的作用，但有時得人一言指點迷津，確有使人茅塞頓開之效。父母的角色就是幫助子女成長。在人類的幼兒時期，父母的養(yǎng)育極為重要，但是父母的指導不應超出孩子所求，剝奪他們獨立自主的愿望。
　　輔導孩子做功課是許多家長感到頭痛的問題，因為我們很容易就會提供不適當?shù)膮f(xié)助。當你和孩子一起做功課的時候，不該代替孩子思考，應該啟發(fā)孩子的思路。有的家長大包大攬，替孩子完成一切，這是輔導孩子時所犯的最大的錯誤。
　　4.發(fā)現(xiàn)問題式的學習。在現(xiàn)代教育觀念中，教育的目的并不是讓學習者掌握幾個死的公式原理，或記住多少死的知識，而是培養(yǎng)學習者的能力；并使他將這種能力貫串干將來題，指出疑點的學生正越來越受到鼓勵。我們過去常把“學問”的“問”解釋成向別人請教，所謂“善學者善問”，其實仍不夠全面，這個“問”還應當包括疑問，“善學者善疑”。
　　5.發(fā)揮潛意識的作用。我們得到的信息90%以上是通過潛意識吸收的，因此，通過恰當?shù)姆绞桨l(fā)揮潛意識的作用，將大大提高學習的效率。而我們通常采用的方法是針對有意識思維的，這不但導致學習的失效，也使我們寶貴而豐富的潛意識資源被白白浪費了。
　　那么，怎樣才能激活我們的潛意識呢？
　　根據(jù)我們上文對大腦工作原理的有關(guān)分析，我們知道除了談話、行動、邏輯，觀察等由大腦皮層加以處理外，其他信息均由情感腦或本能腦加以處理，因此有利于激活情感腦和本能腦的方法，均可用于激活潛意識。這些方法包括：1）用視覺形式傳遞信息和要點；2）創(chuàng)造安全和諧的身體和心理環(huán)境；3）運動和身體接觸；4）用音樂和聲音；5）通過故事和隱喻與信息聯(lián)接；6）深呼吸，進入放松狀態(tài)；
　　潛意識處理信息的速度遠遠高于意識狀態(tài)。這是因為信息向潛意識傳遞的途徑更短。只有潛意識排斥某種信息或不喜歡某種感覺時，有意識的思維才開始作用。有些心理學家甚至認為，我們的潛意識決定我們的生活。那么，你的潛意識得到充分發(fā)揮了嗎？如果你從未嘗試發(fā)揮潛意識的作用，不妨馬上作一下嘗試。
　　6.從實踐中學習。通過身體力行得來的知識往往能牢記終身，而我們?yōu)榱藨犊荚?，臨時抱佛腳，死記硬背下來的東西，一走出考場就忘得一干二凈。一旦我們學會了走路或游泳，我們將在一生中擁有這些能力。這也是潛意識作用的一個例子。
　　7.在輕松的游戲中學習。古希臘哲學家柏拉圖曾經(jīng)說過：“游戲一小時比交談一年更能了解一個人。”我們說：“游戲一小時比你一周學到的東西更多?！边@是因為，在游戲中，你的身心得到充分放松，便于潛意識發(fā)揮作用。教師和家長都可以設計一些適當?shù)挠螒騺硖岣吆⒆拥膶W習效率。
　　8.改變你的環(huán)境。在羅拉諾的理論中，我們已經(jīng)了解到，環(huán)境對學習所起的特殊作用。盡量創(chuàng)造一個適于學習的環(huán)境，以便你全身心地投入學習。環(huán)境的布置要適合個人的特點。色彩突出、強列的環(huán)境更能刺激幼兒的大腦發(fā)育。適合成人學習的環(huán)境，是最使你感到輕松自在的環(huán)境。還有一些個人特別的癖好也有助于發(fā)揮各人的特長。譬如，德國著名詩人席勒在寫作時喜歡在抽屜里放幾只爛蘋果，因為爛蘋果的氣味能激發(fā)他的創(chuàng)作欲望。而有的人則喜歡在優(yōu)雅的環(huán)境里學習和工作。這些都是因人而異的。你在什么樣的環(huán)境
　　9.對不同的課程發(fā)明不同的學習方法。每個孩子在學校里都要學習大量不同的課程，這些課程的性質(zhì)各不相同，因此，學習的方法也應各不相同。我們總是發(fā)現(xiàn)，一些孩子某門功課特別好，另一些功課卻平平或相當差。這是因為他們的學習方法單一所致。他們發(fā)現(xiàn)了適合某門課程的學習方法，但卻應用于所有的功課中，因此導致了失敗。譬如，背誦是學好語文的一個最基本的方法，但卻不適于用來學習數(shù)學或邏輯。讓那些在某門功課上學得最好的學生介紹他們的學習方法，互相交流，大家互相取長補短，這不失為提高群體學習能力的一個良策。
　　10.教學互進。這不單是指教師可以從學生那里得到啟發(fā)幫助，更指學生也可以成為自己或其他學生的老師，通過教導其他學生，使自己受益。即便是幼兒園的兒童也能通過學習成為教師?？偨Y(jié)學習內(nèi)容的最佳辦法，就是把它教給別人。
　　11.讓音樂幫助你學習。在優(yōu)雅的樂曲聲中，你的學習效率會更好。音樂能刺激你的思考和想象力。當你一邊聽音樂，一邊學習時，你能體會到左右半腦同時運作的樂趣。音樂將使原來令人沮喪的枯燥學習，變成一種樂趣。
　　12.見樹又見林的學習方法--系統(tǒng)學習法。在這個信息倍增的電腦時代，我們必須牢牢掌握這種系統(tǒng)學習方法才不致于被信息的汪洋所淹沒。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在每年全世界出版的新書達50多萬種，我國每年出版的新書也達數(shù)萬種，如果我們不用系統(tǒng)方法學習，那么我們必將被龐雜的知識所淹沒，而對時代的整體和實質(zhì)全然無知，因此更不能解決這個
　　從某種程度上講，本章以及像《學習的革命）這類書，最終是要教你一種系統(tǒng)的學習方法。你從本章或《學習的革命》中學到這一方法了嗎？
　　13.用圖像強化你的學習。大部分人部有很強的視覺學習能力，通過形像記住的東西往往比通過語言或符號記住的東西更牢固。你不妨試著把一些抽象的東西想象成具體的形象，在它們之間建立某些聯(lián)系。這種聯(lián)系可以完全是個人化的。許多書中都有介紹的畫腦圖（或者叫心靈繪圖、思想圖）的方法就是利用形像強化學習的方法之一。你不妨嘗試一番。
　　14.每天留出一個小時做自己喜歡、擅長的事情。
　　有人說美國式的教育法是最容易使孩子產(chǎn)生自信心的教育法。
　　美國式的教育是讓孩子自己預先設定可以實現(xiàn)的目標。
　　以這種方式為基礎，減少失敗的經(jīng)驗，積累成功的經(jīng)驗，讓孩子有信心，增加其積極性。
　　培養(yǎng)積極性最主要的因素是成功經(jīng)驗的積累，在完成一件工作的過程中，我們會重復地得到“太好了！”“不難嘛！”
　　“很順利！”的結(jié)論，有了這種感覺，即使成績不十分令人滿意，也會產(chǎn)生重新努力的信心與勇氣。
　　相反，結(jié)局非常圓滿，但在過程中卻遭到了不少失敗，在心理上反而難以產(chǎn)生成就感，甚至可能喪失信心，缺乏行動力。
　　我們的一生都是小成功與小失敗連續(xù)的轉(zhuǎn)變過程，而這“偶然”造成的。
　　每天給自己一個機會嘗到一次成功的滋味，一夭中最少要有一個小時留給自己做自己擅長的工作，或是自己感興趣。喜歡的工作。做些自己樂意的事，便不會有挫折感。
　　如果你沒有任何擅長的事，不幸又是一個非常膽孝怯弱的人，請靜下心來仔細地想一想，你一定會有某方面的愛好或者擅長的工作，它可能是已經(jīng)被你淡忘，或者因工作上不需要而放棄的。
　　例如，小學時候你很擅長做手工，現(xiàn)在你便可以拿它當作新的嗜好；又如你喜歡燒菜，而且非?？煽?，你便可以在有空時燒一燒菜，從中得到樂趣。法國有一個小學經(jīng)常頒發(fā)獎狀給校內(nèi)的兒童，不管功課好不好，乖不乖，都有機會獲獎。例如，功課好的學生發(fā)給成績優(yōu)良的獎狀，跑得快的孩子也有獎狀，在老師的眼中，每個孩子都非?？蓯?，都有優(yōu)點，所以必須頒獎狀肯定他們的才能，也借此鼓勵他們。
　　因此，一天只要用一個小時的時間做些自己擅長的事，成功經(jīng)驗的積累可以使你精神百倍，知道自己在某些方面比別人強，這一發(fā)現(xiàn)將會使你對所有的事情產(chǎn)生積極挑戰(zhàn)的勇氣。
　　15.加強你最弱的一環(huán)。通過葛德納的“多種智慧理論”，我們已經(jīng)了解到每個人身上都有七種不同的智慧，這多種智慧的發(fā)展并不是平衡的，因此如何揚長避短，就成為我們必須探討的課題。著名心理分析學家阿德勒在其名著《自卑與超越）中指出，每個人都潛藏著一股想要超越限制的渴望，這種渴望正是人生的主要動力之一。你是否存在某一方面學習的困難？不必緊張，現(xiàn)在你有多種便利的辦法可以使你避開你的弱點，而且假如你渴望加強你的弱項，也有多種可行的辦法供你選擇。托馬斯·阿姆斯特朗在其所著的（人生的七大智慧）中提供了鍛煉每種智慧的實用辦法，我們把它附列于后，希望對你有所幫助。
　　25種增進語文智慧的方法
　　●參加一個“讀好書”的研習班。
　　●舉辦一些“益智問答”的聚會。
　　●玩文字游戲（例如，顛倒拆拼游戲、拼字游戲、填字游戲）。
　　●參加讀書會。
　　●參加寫作班，或上大學推廣部的寫作課。
　　●參加名作家為讀者簽名的活動，或其他名作家的活動。
　　●用錄音機錄一段你自己的講話，而后聽這一段錄音。
　　●經(jīng)常去圖書館及書店。
　　●訂閱一份高水準的報紙及一份文藝雜志，并且經(jīng)常閱讀這些報刊雜志。
　　●每周閱讀一本書，并且開始收藏書籍，成立個人圖書館。
　　●參加演講俱樂部，或為商業(yè)活動、社區(qū)活動準備一篇非正式的、長約十分鐘的演講。
　　●學習使用文字處理機。
　　●聽著名演說家、詩人、說書人和其他演說者的錄音帶
　　●每天寫日記，或是每天寫250字，寫下任何心中所想的事。
　　●留意日常所聽到的、由不同的人所用的不同口語表達（方言、俚語、音調(diào)、字匯等等）、●定期與家人、朋友聚在一起講故事。
　　●自己編一些笑話、謎語或雙關(guān)語。
　　●參加速讀訓練班。
　　●擔任義工、教文盲讀書識字。
　　●背誦最喜愛的詩詞或散文。
　　●租、借或買文學名著的錄音帶，每天上下班時在路上聽，或是在其他時間收聽。
　　●閱讀時若遇到生字，標記起來，并且翻查字典。
　　●買一本同義字典、一本音韻字典、一本字源書和一本研究文章風格的書；并在寫作時經(jīng)常參閱這些書。
　　●聽一場說書大會，并進而了解說書的藝術(shù)。
　　●每天，在談話時用一個生字。
　　25種增進空間智慧的方法
　　●玩“圖畫字典”、立體“井字游戲”或是其他想像思考性的游戲。
　　●玩拼圖、魔術(shù)方塊、迷宮或其他需用想像力的玩具。
　　●買一個想像軟件程式，并在電腦上自創(chuàng)一些設計、圖畫和形象。
　　●學習攝影，并且用照相機將你的視覺印象記錄下來。
　　●買一部攝錄影機，并拍攝制作一些可供觀賞的錄像帶。
　　●留意觀察電影和電視演出的燈光、鏡頭的運用、色彩和其他電影制作的要素。
　　●將住屋內(nèi)部重新布置，或在室外做庭園造景。
　　●收集雜志，報刊上自己最喜愛的圖片，成立一個圖片圖畫館。
　　●學習在野外旅行時辨識方向的各種技能。
　　●學習幾何學。
　　●進一門繪畫課、雕塑課、油畫課、攝影課、圖像設計課，或是其他視覺藝術(shù)課。
　　●學習一種以表意文字為主的語言，例如中文。
　　●將你的創(chuàng)意構(gòu)思做成立體模型。
　　●練習使用流程圖、表譜、圖解，以及其他各種視覺化的表達方式。
　　●買一本圖解字典，并研究一些日常機械用品的動作原理。
　　●用布蒙住眼睛，然后由一位朋友引導，在你的屋中或院內(nèi)探測你四周的空間。
　　●練習自天上的云彩、墻上的裂縫，以及其他天然的或人工的景像中尋找一些圖像。
　　●建立一套記事用的視覺符號（例如箭頭、圓圈、星號、螺旋形、顏色代碼、圖畫，以及其他各種視覺標示）。
　　●拜訪一位機械工程師或建筑師、藝術(shù)家、設計家，看
　　●花些時間與家人、朋友從事一些藝術(shù)活動。
　　●研讀你居住所在的盛市地圖，你家的平面圖，或是其他透過視覺表達的事物。
　　●用“樂高”玩具、D棒、六角曲片、積木等玩具，或其他立體式的搭建材料，搭建一些架構(gòu)。
　　●探究視覺錯覺（例如，閱讀猜謎的書籍，到科學館參觀，或是玩一些視覺錯覺的玩具等等）。
　　●對于自己感興趣、想要動手做的事物，租、借或是購買一些“如何動手自己做”的錄像帶進行指導
　　●在寫信、寫執(zhí)行計劃，或是做簡報時，運用一些圖畫、相片，以及圖表25種增進音樂智慧的方法
　　●洗澡時，或是上下班通勤時唱唱歌?！衽c朋友們玩”歌曲猜謎”或其他音樂性的游戲。
　　●聽聽音樂會或音樂劇
　　●收集一些自己喜愛的樂曲，而且經(jīng)常聽聽。
　　●參加教堂的唱詩班或是本地的合唱團。
　　●正式上課學習某一種樂器。
　　●與一位音樂心理治療師談談。
　　●每周花一小時，選一種自己不熟悉的音樂聽聽（爵士樂、鄉(xiāng)村西部歌曲、古典音樂、地方音樂、世界各國音樂，或其他形式的音樂）。
　　●在家中定期合家歡唱。
　　●買一臺電子琴鍵盤，練習彈奏簡單的旋律與和弦。
　　●到玩具店買一些打擊樂器，練習隨著音樂的節(jié)奏敲奏。
　　●選一門音樂欣賞課或音樂理論課。
　　●閱讀報章雜志內(nèi)的樂評。
　　●到安養(yǎng)中心、醫(yī)院，或托兒所義務表演歌唱。
　　●在讀書、工作，或用餐時，或是利用其他比較安靜的時段，播放一些音樂，閱讀著名音樂家的傳記。
　　●聽聽一些自然發(fā)生的旋律或節(jié)奏，例如腳步聲、鳥鳴聲和洗衣機的嗓音。
　　●重溫你兒時喜愛的音樂。
　　●隨興創(chuàng)作一些曲調(diào)。
　　●把一生當中各時期流行的音樂收集起來，做成你的音樂自傳。
　　●將你一天當中聽到的音樂--從超級市場內(nèi)聽到的流行樂曲，到收音機、電視上播出的音樂--全部記載下來。
　　●買一臺電腦之類的高科技機器，使你能通過電腦軟件的指導，自學音樂理論，或是在電腦上彈奏某一種樂器。
　　●用歌唱的方式與家人或朋友對談，大約唱一兩個小時。
　　●參加特別的音樂訓練班，例如鈴木音樂班、山頁音樂教室等等。
　　25種使你動作靈敏的方法
　　●在上班工作的地點，加入同事組成的球隊，或在住家附近，參加鄰居所組成的球隊（壘球、籃球、足球，或其他團體運動）。
　　●正式學習一項個人運動，例如游泳、滑雪、高爾夫、網(wǎng)球或體操。
　　●學習一種武術(shù)，例如合氣道、柔道或空手道。
　　●經(jīng)常運動，并且將運動時在腦中產(chǎn)生的一些意念、想法記錄下來。
　　●學習一種手藝，例如木工、編織、雕刻或鉤花。
　　●到民眾活動中心選一門陶藝或石雕課。
　　●學習瑜伽術(shù)，或是其他教人放松身體及以意志控制身體的功夫。
　　●玩一些需要快速反射動作的電動玩具。
　　●正式上課學習舞蹈（現(xiàn)代舞、社交舞、芭蕾舞，或其他舞蹈）或練習一些自創(chuàng)的舞步。
　　●選做一樣必須親自動手的家事或消遣，例如園藝、烹飪，或是模型制作。
　　●學習手語或盲人點字。
　　●戴上眼罩，在一位朋友的引導下，練習用手摸索四周的事物。
　　●收集一堆質(zhì)地不同的物品（絲織品、光滑的石塊、沙紙等等）。
　　●練習在人行道的邊石上行走，或是在平衡臺上行走，以加強你的平衡感。
　　●訓練一隊少年棒球隊，或擔任某一團體運動或個人運動的教練。
　　●在某醫(yī)生或某健身中心的指導下，自我設計一套健身課程或有氧運動課程。
　　●與朋友或家人玩“比手劃腳”的游戲。
　　●做一些訓練感覺的活動，使你較能感受身體的知覺感人
　　●向一位在心理生理學方面受過專業(yè)訓練的治療人員，請教一些專業(yè)知識，學習一些治療方法。
　　●學習如何運用指壓或其他按摩方法，為別人或自己按摩。
　　●以玩保齡球、擲圈游戲、籃球投籃，或用瓶、盤耍把戲等活動，訓練手眼的協(xié)調(diào)能力。
　　●學習一種需要觸覺良好、雙手靈巧的技能，諸如打字或彈奏樂器。
　　●將夜間做夢或白日幻想時，所見到的一些身體動作的影像記在心中，并時時回想。
　　●學習表演，或參加一個地方劇團。
　　●學習一樁在日常生活中每日必做，而做時又必須儀態(tài)優(yōu)雅的事，例如日本的茶道。
　　25種增進數(shù)理邏輯智慧的方法
　　●與朋友或家人玩一些邏輯思考的游戲。
　　●學習珠算。
　　●思考一些推理性的問題。
　　●準備一個計算機，以便隨時應用，計算一些日常生活中所遇到的數(shù)學問題。
　　●學習一種電腦語言，例如LOGO、BAsIC或PAs-CAL。
　　●買一套化學實驗或其他科學實驗的材料，并且親自做一些其中的實驗。
　　●與家人共同討論在新聞報導中提及的數(shù)理、科學新知。
　　●正式選讀一門科學入門或數(shù)學方面的課程，或是買一本這方面的自修指南，自行學習。
　　●練習簡單的心算。
　　●閱讀經(jīng)濟版的新聞，并且對于一些不熟悉的經(jīng)濟性或財務性的基本觀念，都查明它的解釋。
　　●閱讀一些關(guān)于數(shù)理科學方面重大發(fā)現(xiàn)的資料。
　　●參觀科學館、天文臺、水族館或其他科學中心。
　　●練習用推理歸納的方式解決問題。
　　●組織一個讀書會或研討會，討論新近的科學發(fā)現(xiàn)，以及這些發(fā)現(xiàn)對日常生活的影響。
　　●觀看電視上播映的介紹重要科學進展的記錄片。
　　●閱讀時，若遇到不懂的科學概念或數(shù)學用語，就用筆標記出來，并在相關(guān)書籍中查閱其解釋，或向數(shù)理知識豐富的人請教。
　　●大聲說出你將如何解決某一數(shù)學難題，并將你所說的用錄音機錄下。
　　●在你自己的家中或左鄰右舍查看一下，有哪些日常事物運用了科學原理。
　　●訂閱一份科學期刊。
　　●在日常生活中，不要逃避，而要面對解決你所遇到的一些需要用到數(shù)學計算的問題（例如，計算小費、計算收支用項、計算貸款利息等等）。
　　●買一個望遠鏡或顯微鏡，或其他可以放大的儀器，并且用這些儀器觀察四周的事物。
　　●找一個數(shù)理知識較差的人，你去教他一些數(shù)學或其他理科方面的概念。
　　●參觀一處科學實驗室，或其他的科學研究室。
　　●用木塊、豆粒，或其他實物學習一些數(shù)學新觀念。
　　●組織一個協(xié)助“數(shù)學恐懼癥患者”的心理輔導團體，幫助那些在被迫面對數(shù)字時會產(chǎn)生焦慮感的人。
　　25種增進人際交往智慧的方法
　　●買一盒索引卡。把那些在業(yè)務上與你有往來關(guān)系的人，以及朋友，親戚等人的姓名，都填寫在這些卡片上，并與他們保持聯(lián)絡。
　　●下定決心每天（或每周）結(jié)識一位新朋友。
　　●加入一個義務性或服務性的團體（例如，扶輪社、綠色和平組織、紅十字會等）。
　　●每天花15分鐘，與配偶或知交練“傾聽別人訴說”。
　　●舉辦一次小型聚會，并且至少邀請三位你不太熟識的人參加。
　　●定期參加團體心理治療的活動或家庭式心理治療課程。
　　●在你目前參與的工作團體或社區(qū)團體之中，主動爭取一個鄰居的角色。
　　●你自己組織一個互助會。
　　●選讀一門人際溝通技巧的課。
　　●與另一人或數(shù)人共做一樁共同感興趣的事（縫制棉被，或撰寫論文，或花園造景等等）。
　　●與家人定期在家中聚會。
　　●利用電腦網(wǎng)路系統(tǒng)的電子布告欄與他人交往。
　　●發(fā)動同事，組織一個腦力激蕩小組。
　　●參加為夫妻或情侶舉辦的避靜會。
　　●閱讀有關(guān)社交禮儀的書籍，以學習正確的社交應對之道，并向精干此道的人請教。
　　●在公共場所（例如書店、趣市、機場等地）主動與人交談。
　　●固定與一些在人際交流網(wǎng)路上和你有關(guān)聯(lián)的人通信，無論他們是居住于國內(nèi)或國外。
　　●參加大家庭的團聚，或是與舊日同窗重返母校的聚會，以及與老同事重聚的活動。
　　●與家人朋友玩一些非競爭性，或需要彼此合作的戶外游戲。
　　●接觸一些生活在“我們”文化中的人（例如印第安人、日本人、中南美洲人），吸取他們文化中重視人際關(guān)系的精髓，并且將之納入你的生活中。
　　●加入一個有助于擴展人際關(guān)系的社團（例如，單身俱樂部、健行社、讀書會等等）。
　　●以義工或非正式的方式，教導他人學習或給予心理輔導。
　　●以一兩個星期的時間，每天花15分鐘，觀察人們在公共場所（街頭路邊、火車站、百貨公司等地）如何與他人打交道。
　　●默想你與他人的人際關(guān)系，從自家人朋友開始，延伸至社會與國家，最后包括全人類。
　　●研究那些有社交長才的名人（例如，慈善家、心理輔導專家、政治家、社會工作人員），閱讀他們的傳記，或觀看介紹他們生平的影片和其他刊物，并學習效法他們的社交能力。
　　25種增進認識自我智慧的方法
　　●請專業(yè)人員以個別咨詢或心理治療的方式，為自己解決心理問題。
　　●研讀西方心理學或東方哲學，以探討自我。
　　●學習靜坐。
　　●聽一些有關(guān)行為動機的錄音卡帶，或觀看這一類內(nèi)容的錄像帶。
　　●寫自傳。
　　●自己創(chuàng)作一套探討自我的固定程序。
　　●經(jīng)常記錄并且分析自己的夢境。
　　●閱讀一些自我開拓的書籍。
　　●學習一些新事物，譬如一種技能、一種語言，或你有興趣研究的某一類知識。
　　●自創(chuàng)事業(yè)。
　　●培養(yǎng)一種個人性、毋須他人參與的興趣或嗜好。
　　●選一門講授如何訓練決斷力和培養(yǎng)自信心的課程。
　　●參加性向測驗，以評估你在各方面的能力。
　　●為自己訂立短程與長程的目標，并且朝著目標努力。
　　●參加研究班，學習有關(guān)自我的知識（例如，精神合成治療法、溝通交流分析治療法、心理演劇治療法、完形治療法，或其他心理學理論）。
　　●寫日記：將你的思想、感情、目標和回憶全部記錄下來。
　　●閱讀那些個性堅強的偉人的傳記。
　　●每天都做一些提升自尊的舉動（例如，說一些自勉的話，肯定自己的成就）。
　　●固定參加宗教活動。
　　●每天至少做一件事自娛。
　　●找出你想像中的自我，并將它畫出來。
　　●隨身帶一面鏡子，當你情緒發(fā)生變化、心境不同時，就照鏡子，看看自己的模樣。
　　●每晚花10分鐘，回想這一天你所有的思想與情緒。
　　●與那些心理健康、肯定自我的人為伍。
　　 6．學習的革命從嬰兒開始
　　研究證明，在生命發(fā)展的最初4年，你會發(fā)展出大約50％的學習能力，在8歲前，又發(fā)展出另外的30％，另外20％在17歲以前完成。這并不是說在4歲，你就掌握了50％的知識或智慧，而是說在這最初的幾年里你已在頭腦里建立了主要的學習途徑，以后每一樣東西的學習都將以這些途徑為基矗這個結(jié)果對許多人來說無疑是令人驚訝的。嬰兒的學習能力及其巨大潛力，大大地被我們忽視了，而且給我們此后的一生都造成了無法估量的損失。
　　英國心理學家托尼·布贊說過：“嬰兒從出世那一刻，就真的已經(jīng)是‘才華橫溢了，僅僅2年時間，他就學會了語言，比任何一位哲學博士都要好，并且，到3歲或4歲，他在語言方面就是一位高手了?！币虼?，一個孩子一出世，除非他有嚴重的腦損傷，否則就是一位亟待發(fā)展的天才。
　　那么，怎樣幫助嬰兒發(fā)揮他們巨大的潛能，培養(yǎng)他們的學習能力，為他們的一生打好良好的基礎呢？
　　首先我們要清楚嬰兒是通過什么途徑學習的？信息進入大腦的途徑包括五條，即視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺。
　　嬰兒正是通過所有五個途徑來學習的。如果在嬰兒時期，這五個通道的某一個被忽視了，那就可能造成終身的障礙。在“敏感時期”。因此，我們要給予五官充分的刺激，視覺的，味覺的，嗅覺的，觸覺的，聽覺的，這樣嬰兒的五種感覺器官才能得到充分而健全的發(fā)展。最重要的是，嬰兒總是借助于活動來學習。鼓勵他們發(fā)展各方面的活動，對他們各方面能力的發(fā)展十分重要。
　　上面所說的敏感時期，不僅指對五官而言，在嬰兒其他方面的能力的培育上同樣存在?，F(xiàn)在已證實，在6一12個月的這段時期，對嬰兒將來在人際交往智慧方面的發(fā)展特別重要，正是在這一階段，嬰兒與主要照顧他的人之間建立起了感情聯(lián)系。如果這種關(guān)系是健康的，那么他在將來就能發(fā)展起健全的人際交往能力，否則如果這種關(guān)系是不安全的，充滿了威脅，令嬰兒感到驚恐和無助的，那么他將來的人際交往能力就會受到阻礙。對于語文智慧、數(shù)理邏輯智慧，以及其他任何一種智慧的發(fā)展，可能都有極其個別的敏感時期。
　　其次，父母要記住幼兒是他們自己的最好的教育者。父母若要成為幼兒的好老師，就應鼓勵他們自己去探索。
　　再次，要重視孩子的情感需求。父母要學會傾聽孩子的心聲，傾聽他們的夢想。如果孩子堆好了積木，趕著叫母親欣賞他勞動的成果時，母親回答說：“走開，我忙著呢。”這樣的態(tài)度對孩子的傷害是非常巨大的。有的父母根本不關(guān)心孩子的感受，或者過于嚴厲或放縱，或者蔑視孩子的感受，言詞刻薄，這些態(tài)度都會對孩子身心和能力的發(fā)展造成障
　　再其次，要給孩子提供一個充實的環(huán)境。嬰兒的視力很差，應該營造一個色彩鮮明、突出的環(huán)境，以刺激他的大腦發(fā)育。嬰兒和幼兒時期要提供適當?shù)耐婢?。嬰幼兒喜歡探索新鮮的東西，玩具也要時常更換增加，不要以為一件玩具可以讓孩子永遠不知疲倦地玩下去。
　　最后，父母們千萬要記住，不要把育嬰室變成教室。嬰幼兒是通過游戲和玩來學習的。在國外，有許多培訓怎樣做父母的計劃，教導父母和嬰兒交流之道，但在我們這里，似乎為人父母是自然而然的事，到時候自然就會了。有許多失敗的例子正是這種錯誤認識的惡果。在沒有恰當?shù)呐嘤栍媱澖棠阕鲆粋€合格的父母之前，盡量找一些指導怎樣做父母的書，使自己對為人父母的角色有更深的認識，扮演好為人父為人母這一重要角色。
　　 7．改變學習方式的十六觀念
　　一場全面的學習革命已在全世界悄然發(fā)生。這場革命的目標并不止于改變現(xiàn)行的教育體制和學校的教育方式，它的目標要深遠得多，它還要改變我們的家庭教育方式和員工培訓方式。一句話，它要改變我們整個的學習方式、生活方式和工作方式，并最終改變我們在未來世紀的生存方式。
　　這場革命徹底改變了我們傳統(tǒng)的學習觀念，它既涉及到
　?、傥覀儗W習什么。在傳統(tǒng)的教育思想中，這個問題的答案是明確的，我們學習的目的是為了獲得知識和技能。因此學校教育的重點也就被確定在傳授知識和技能上。我國古代就有“傳道、授業(yè)、解惑”的說法。但是這種觀點越來越不能適應時代發(fā)展的需要了，由于知識爆炸，我們根本不可能在學校里一勞永逸地獲得我們一生中所需要的全部知識。最新的教育理論越來越傾向于認為我們怎樣學習的問題遠比我們學什么來得重要，即我們學習的目的是要學會怎樣學習和學會怎樣思考。這意味著我們首先要學習我們的大腦是怎樣工作的，我們的記憶又是怎樣工作的，我們怎樣儲存信息、找回信息，將它與其他概念相連并在你需要時馬上查出新知識。
　?、诮K身學習的觀念。我們處在一個信息爆炸的時代，由于新知識、新信息不斷涌現(xiàn)，我們以往的知識也處在不斷被淘汰的過程中。因此，學習將是貫穿我們整個一生的行為，而不再局限于人生某個特定的階段。我們從一出生即開始學習，當我們從學校畢業(yè)，走上工作崗位，我們?nèi)孕枰粩鄬W習，否則，我們就會被飛速發(fā)展的時代所拋棄。
　?、畚覀兊拇竽X具有無限的潛能。最新的科學研究證實，我們大腦的潛能還遠遠沒有發(fā)揮出來，特別是潛意識的作用長期受到人們的忽視。發(fā)揮潛意識的功能，我們學習的效率
　?、苋绻褂们‘?shù)姆椒?，我們的學習效率可以成倍地提高。這些方法我們在上文已加以介紹，這里不再贅述。
　?、輰W習應該成為而且本來就是快樂的事情。當我們以一種輕松愉快的狀態(tài)投入學習時，我們的學習效率將有明顯改善。把學習視為困難而令人厭煩的事情，抑制了大腦功能的發(fā)揮，我們之所以感到學習既困難又令人厭煩，完全是傳統(tǒng)學習觀念偏見對我們進行長期暗示的結(jié)果，并非事實。
　?、拮詈玫膶W習方法是與我們在嬰兒時期采用的方法相似的，即以全部的身心投入學習，不但發(fā)揮意識的作用，更要發(fā)揮情感和潛意識的作用。
　?、呙總€人都具有七種不同的智慧，這些智慧在每個人身上的發(fā)展是不平衡的，由此決定每個人的學習類型也各不相同。每個人都應發(fā)現(xiàn)適合自己的學習方法。“多種智慧理論”證明我們每個人都是有才能的，關(guān)鍵是要找到適合你的才能發(fā)揮的領(lǐng)域。
　?、鄫雰浩趯W習能力的培養(yǎng)對我們的一生有至關(guān)重大的影響。因此，家庭教育的重要性逐漸被提上議事日程。家庭將是我們學習的最重要的課堂。
　?、崦總€人必須通曉電腦。電腦在未來世界的作用怎么強調(diào)也不過分。如果我們能夠想像沒有電將會給我們帶來什么樣的影響，我們也能想象，沒有電腦會給未來世界帶來什么樣的影響。學會電腦操作并不困難。如果在兒童時代就開始學習電腦，那么你可以很輕松地掌握它。
　?、鈱W校的形象必須重新設計。已經(jīng)有人提出疑問：課堂教學是不是最好的學習方法，課堂是否仍應當作為重要的學習場所。我們看到，學校正被變成用于終身學習的社區(qū)資源中心，也許還變成了健康中心和家教中心。但是這樣做還遠遠不夠。未來學校的形象，性質(zhì)將與今天的大不相同，它將按照未來學習的性質(zhì)和需要重新設計出來。
　　中國的父母，你們對以上觀念了解多少，哪些你們已感同身受，哪些還模糊不清？中國的新一代要由你們來培育，國家。民族的未來決定于我們的孩子獲得了什么樣的教育，而孩子們的機遇掌握在你們手中。因此，你們將以什么樣的心態(tài)迎接這一場學習的革命，決定了中國在21世紀的命運前途。趕快行動起來，在這一場悄悄的革命中掌握主動，徹底改變我們的教育觀念、學習觀念，這是我們唯一的選擇。
　　記住，我們選擇的是明天，是未來，否則我們將只有滅亡。
　　
　　