一曰天倫樂 夫妻互敬互愛，兄弟親熱相好，妯娌和睦相處，兒女孝順父母，長輩關(guān)心晚輩，經(jīng)常讓屬于自己的小天地充滿溫馨。

二曰運(yùn)動樂 若要健康，天天鍛煉，運(yùn)動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

三曰聊天樂 有選擇地與人適度聊聊天，是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。有了憂愁，與人一談，一席傾吐，可以減輕痛苦和煩惱，得到心理平衡。

四曰互助樂 魚靠水生存，人靠人活著，我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)?，一家有事百家忙；我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。

五曰寬容樂 人人有秉性，個(gè)個(gè)有脾氣，為人處事，嚴(yán)于律己，寬以待人，豁達(dá)樂觀，要學(xué)“君子坦蕩蕩”，莫像“小人長戚戚”，可使心情保持舒暢。

六曰忍讓樂 “事不三思，但恐忙中有亂；氣能一忍，方可過后無憂。”“君子忍人所不能忍，容人所不能容，處人所不能處。”加強(qiáng)道德修養(yǎng)，學(xué)會冷靜、理智地處理問題，在一些非原則的是非面前，堅(jiān)持“忍讓哲學(xué)”，容人讓人。

七曰忘年樂 莫想老，常思少，思想不老化，衣著老來俏。不拘年歲行輩多與青年人交朋友，萌發(fā)童心有奇效；人老心不老，黃昏愛戀講科學(xué)，求得“第二青春”之愉悅。

八曰學(xué)習(xí)樂 知識是社會的寶貴財(cái)富，是人們的精神食糧。多看書、常讀報(bào)既增見識，長才干，又驅(qū)寂寞，益身心。

九曰勞動樂 適度的體力勞動，可使五臟功能得到鍛煉，減緩衰老。實(shí)踐證明愛勞動者壽命長。

十曰知足常樂 名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧靜致遠(yuǎn)。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。