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動運胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。 現(xiàn)在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色。 1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。 2.孕婦足尖運動 3.踝關節(jié)運動 4.搓腳心運動 5.膝胸臥位 6.骨盆韌帶運動 7.盤腿坐 8.盆底肌肉運動 9.站立 10.行走 11.手指健腦操 12.腹式呼吸 |
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