情景一：自我犧牲對(duì)方緊張

　　你和男朋友吵架之后，很久沒有去他家里了?，F(xiàn)在他終于向你認(rèn)錯(cuò)，你也原諒了他，他的父母非常開心，親自打電話來請(qǐng)你去吃飯，還問你想吃什么。你想也不想地說：“隨便！”后來，男朋友告訴你，因?yàn)槟愕囊痪?#8220;隨便”，未來的公婆緊張了好半天！
　　很多時(shí)候，我們想用“隨便”來表示客氣和尊重，結(jié)果卻在無形中加重了對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)。為了不至于拍錯(cuò)馬屁，聽的人開始不斷猜測(cè)我們到底怎么想，而我們自己，則在被猜測(cè)中享受著類似自我犧牲的快感。倘若這種“犧牲”沒有引起對(duì)方足夠重視，我們就開始憤憤不平地委屈起來，直到關(guān)系出現(xiàn)問題。換個(gè)詞說說：
　　不說隨便，說“喜歡”---當(dāng)對(duì)方真心誠意地想為你付出時(shí)，坦率而大方地告訴對(duì)方你喜歡他(她)為你做什么，這，才是真正的尊重。而人際關(guān)系，也將在需要和被需要、肯定與被肯定中健康愉快地發(fā)展下去。
　　

情景二：胡亂放棄夸大不快

　　部門開會(huì)，討論一個(gè)重要方案，在大家紛紛舉手通過之后，你提出了相反意見，因?yàn)槟阌X得這個(gè)方案有漏洞。所有的人都對(duì)你側(cè)目，因?yàn)槟愕姆磳?duì)會(huì)讓大家功虧一簣。僵持了一段時(shí)間后，你終于說：“那隨便大家吧！”
　　人際交往之中，難免有沖突或者意見相左的時(shí)候。當(dāng)我們實(shí)在勢(shì)單力薄、無法扭轉(zhuǎn)局面時(shí)，其實(shí)，放棄不是惟一的選擇。換一種方式表達(dá)，會(huì)讓我們擁有更多主動(dòng)性。換個(gè)詞說說：
　　不說隨便，說“保留”---我們可以保留自己的意見，同時(shí)給別人一個(gè)認(rèn)識(shí)問題、嘗試錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。保留意見意味著我們對(duì)事情負(fù)責(zé)，“隨便”則有逃避責(zé)任之嫌；保留意見意味著我們并不否定自己，“隨便”則常常擴(kuò)大負(fù)面情緒。兩相對(duì)比，自然還是“保留”的好。
　　

情景三：敷衍應(yīng)付傷害關(guān)愛

　　“女大當(dāng)嫁”，從你25歲生日那天，母親就開始緊張起你的婚事，不斷托人給你介紹男朋友。忙得不可開交的你根本無心戀愛，但又害怕傷著母親，于是每次都說：“隨便，隨便，您安排吧！”
　　不忍心傷害，卻又在一次次地傷害，因?yàn)檎l都看得出來“隨便”其實(shí)是敷衍和應(yīng)付的遮陽傘。長期被自己關(guān)愛的人這樣“隨便”地對(duì)待，最后不心灰意冷才怪。換個(gè)詞說說：
　　不說隨便，說“且慢”---真誠地告訴對(duì)方：謝謝你為我做的一切，不過，且慢一點(diǎn)，我還沒有準(zhǔn)備好如何接受你的安排，你愿意再給我一點(diǎn)時(shí)間考慮考慮嗎？
　　

情景四：亂發(fā)脾氣摧殘人脈

　　你因?yàn)楸焕习迮u(píng)太過自由散漫而很不開心，搭檔阿元看在眼里，主動(dòng)湊上前來跟你搭訕。他說：“哎！愉快點(diǎn)哦，否則我可要換一個(gè)伴嘍！”你“啪”地把文件夾摔在工作臺(tái)上，大吼：“隨你的便！”
　　人在遭受挫折的時(shí)候，容易向親近的人轉(zhuǎn)移不滿，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)言語和行為上的“退行”---變得像一個(gè)孩子似的任性刁蠻、不負(fù)責(zé)任。而無論多么牢固的人際關(guān)系，都可能會(huì)在這種“隨便”的反復(fù)摧殘下出現(xiàn)問題。換個(gè)詞說說：
　　不說隨便，說“難過”---告訴對(duì)方：你這么說我很難過，我現(xiàn)在更需要你來安慰我/鼓勵(lì)我/愛我/肯定我……當(dāng)你學(xué)會(huì)這樣的表達(dá)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們想要的東西就在我們的嘴里---清楚地說出來，我們的愛情、友情、親情才不會(huì)因?yàn)榍榫w的泛濫而惡化。