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早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，《呂氏春秋》中就以流水為例，說(shuō)明了動(dòng)則身健、不動(dòng)則衰的規(guī)律。在常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)健身中，需要注意哪些運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)禁忌，本書(shū)便做了非常詳盡的說(shuō)明。書(shū)中還針對(duì)常見(jiàn)的慢性疾病，給出了具有治療效果的運(yùn)動(dòng)建議，同時(shí)還糾正了運(yùn)動(dòng)鍛煉中最容易出現(xiàn)的幾種誤區(qū)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)，參考書(shū)中的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，打造一個(gè)健康年輕態(tài)的身心。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

養(yǎng)生，原指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。養(yǎng)生學(xué)是一門(mén)涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、道學(xué)等等。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是指用活動(dòng)身體的方式維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法?？茖W(xué)適量的運(yùn)動(dòng)能使不快樂(lè)和壓力煙消云散，給我們帶來(lái)心靈的舒暢和輕松，能給我們一副健康的，硬朗的身板，讓我們青春常在，從而使我們生活得更加幸福和精彩。